Grenzen stellen gaat niet zo zeer over ja/nee zeggen en je daar aan vast houden. Grenzen gaat over wie jij bent, wie de ander is en waar jouw normen/waarden en behoeftes zijn. Grenzen stellen is een bewustzijnsproces die belichamend wordt door de normen, waarden en behoeftes uit te spreken.  

Je relaties die het dichtst bij je staan maken je bewust van je diepste wonden. Het is niet voor niets dat juist partners, kinderen en ouders je het diepste kunnen raken. Ter voorkomen van (herhaling) van pijn kun je controle en zelfs manipulatie  toepassen op anderen. De controlfreak wordt gecleared zodat je deze power struggle niet meer hoeft te creëren en in stand te houden.